Le psoas est l’un des muscles les plus importants et puissant de notre corps. Il sert de liaison entre notre colonne vertébrale et l’articulation de la hanche. Ce muscle, souvent négligé dans notre préparation sportive, joue pourtant un rôle fondamental dans la course à pieds puisqu’il intervient directement dans la [...]
Récit de l’aventure de Thierry Ducrocq sur la Maxi-Race 2017 Quand un traileur francilien, qui plus est de retour d’une longue période de blessure, vient se frotter à l’une des courses de montagne parmi les plus belles, mais également des plus exigeantes, … cela donne forcément lieu à un magnifique [...]
En bons franchouillards que nous sommes, nous pouvons difficilement résister à l’appel de nos plateaux de fromages. Mais faut-il pour autant se sentir coupable, se priver, ou au contraire en profiter (bon d’accord sans excès non plus) ? Voici ce qu’en pense la spécialiste en nutrition sportive Corrine Peirano dans cet [...]
Test électrostimulateur Compex SP 6.0 Les meilleurs tarifs électrostimulateurs Compex : cliquez ici C’est à l’occasion d’une soirée tests que j’ai pu découvrir le Compex SP 6.0 et une utilisation de l’électrostimulation orientée préparation physique. En effet, cela fait déjà quelques années que je pratique l’électro-stimulation, mais principalement dans un [...]
Raid du morbihan 2017 Port-Crouesty – vendredi 30 juin 2017 – 15h00 Préambule 10 ans quasiment jours pour jours après ma première participation, me voici reparti pour une 11ème, et peut-être dernière, aventure sur les sentiers du Golfe du Morbihan. Que de chemin parcouru depuis ce jour de juin 2007 [...]
Calculateur trail Raid du Morbihan 2017 Vendredi 30 juin – 15h00 – Port Crouesty => Vannes Treizième édition cette année du Raid du Golfe du Morbihan !! Quelques petites modifications de parcours sont au programme cette année, la plus conséquente étant le déplacement du ravitaillement de Sarzeau qui quitte le Stade pour retrouver sa position [...]
Life+ : un nouvel outil d’aide à la récupération pour les runners Si j’en avais déjà entendu parler depuis quelques mois sur les réseaux sociaux je n’y avait jusqu’à présent guère porté d’attention. C’est donc presque par hasard que je me suis retrouvé dans le Stand Life + à l’occasion [...]
La Pastourelle 2017 – Trail du Grand Cirque – 53km Salers samedi 20 mai 2017 – 8h00 Je l’attendais avec impatience cette Pastourelle 2017 !! J’en avais fais l’un de mes principaux objectifs de la saison 2017 ! Parce que j’aime beaucoup cette région perdue au fin fond du Cantal, [...]
Simulation de calcul La Pastourelle – 53k La course du ‘grand Cirque’ – samedi 20 mai 2017, 8h – Salers 19ème édition de la Pastourelle, qui pour moi est l’un des plus beaux trails de France, à faire au moins une fois, au risque d’y devenir accro et de n’avoir qu’une envie [...]
Votre roadbook pour l’Ultra des Coursières – 13 mai 2017 Saint-Martin en Haut – 05h00 16ème édition du trail des Coursières, une épreuve incontournable pour tous les amoureux des monts du Lyonnais. Cette année encore, le parcours proposé pour l’Ultra est plus que copieux !! Il n’est en effet pas nécessaire d’être en [...]
Simulation calcul trail de l’améthyste Rendez-vous dimanche 07 mai à Sauxillanges pour le trail de l’améthyste. Vous pouvez calculer vos temps de passage grâce au simulateur ci-dessous. Votre simulation de calcul pour le trail de l’améthyste : Le parcours en détails Comment utiliser le simulateur trail ? Toutes les informations utiles [...]
Perdez du poids et progressez sans efforts supplémentaires ! Vous pensiez être arrivé au bout de vos possibilités, avoir poussé la bête dans ses limites avec un plan d’entrainement drastique, suivi avec passion et assiduité ? Vous ne savez plus comment faire pour améliorer votre record perso, aller chercher ces [...]
Marathon de Paris 2017 dimanche 09 avril 2017 – Paris Champs-Elysées – 8h20 17 ans déjà que je participe tous les ans au marathon de Paris, étape incontournable de mon calendrier, plus qu’une habitude, c’est devenu quasiment une institution ! Et pourtant le marathon n’est plus, depuis longtemps, ma priorité… [...]
Test des chaussures de trail Hoka Speed Instinct Des chaussures qui portent bien leur nom ! Si jusqu’à présent les références en matière de trail chez Hoka One One étaient pour moi les SpeedGoat (plutôt sur terrain gras/glissant) et les Challenger ATR (terrain sec) c’est avec grand enthousiasme et curiosité que [...]
10ème Ecotrail de Paris – 2017 Samedi 18 mars 2017 – Saint-Quentin-en-Yvelines – 12h15 Ce n’est un secret pour personne, l’écotrail n’est pas, et de loin, ma course préférée, et c’est un peu par obligation que j’y reviens cette année (après y avoir échappé l’an dernier !). Malgré tout cela [...]
