Technique

Votre outil de coaching pour calibrer vos séances de VMA Que vous soyez coach ou bien athlète, voici un outil pratique pour calibrer vos séances de VMA et de fractionnés. Accès direct au module de calcul VMA Plus besoin de sortir votre calculette pour déterminer vos temps de passage lors de vos séances ! Il vous suffit de rentrer : Votre VMA Le pourcentage ciblé La distance ou la durée […]

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Le test du cuissard CSX-pro BV Sport Adepte des cuissards de compression depuis quelques années déjà, c’est tout naturellement que j’ai voulu tester ce cuissard CSX-pro qui nous est proposé par BV Sport, l’une des marques les plus innovantes en matière de compression. Contrairement à beaucoup d’autres, ce cuissard peut surprendre ne serait-ce que par son aspect. Au déballage, il nous apparaît un cuissard tout plissé, comme ridé en quelques […]

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  Sortie l’été dernier, juste quelques semaines après les nouvelles Fenix 5, cette Forerunner 935 a de quoi séduire à plus d’un titre. Préambule Imaginez en effet une montre cardio-GPS concentrant l’intégralité des fonctionnalités du haut de gamme Garmin (la base logicielle est exactement la même que celle des Fenix 5), nettement plus légère (seulement 49g), et enfin légèrement moins cher (environ 50€ de moins que la Fenix5 de base)… […]

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Et si le Footpod était la solution du problème ? Au fil des évolutions, nos montres cardio-GPS sont de plus en plus sophistiquées, mais surtout de plus en plus chères ! Face à ce constat nous serions en droit d’imaginer, qu’avec une telle débauche de technologie, la précision GPS se soit améliorée. Une cruelle désillusion Et bien non, et même peut-être au contraire ! Car si pour moi le top […]

le  cuissard RY-400 sous toutes les coutures Dans sa description, le cuissard Skins RY400 est décrit comme un produit de récupération plutôt qu’un cuissard de course. Il est même écrit que l’on peut s’en servir la nuit… en lieu et place de son pyjama ! Et c’est vrai, qu’il est tellement confortable et agréable à porter qu’on pourrait bien être tenté de dormir avec ! Néanmoins, ce n’est pas dans […]

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Gilet Ultralight de chez Raidlight   Cette veste sans manche de chez Raidlight porte bien son nom, car avec à peine 70g au compteur elle est vraiment d’une grande légèreté ! Passe partout, elle se range dans n’importe quelle petite poche, facile à plier, peu volumineuse, elle ne vous encombrera vraiment pas. Elle se fait tout aussi discrète à porter, on l’oublie complètement. Côté efficacité, rien à redire, elle vous […]

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Faut-il travailler sa VMA lorsque l’on fait de l’Ultra-Trail ? Nombreux sont les coureurs d’Ultra qui ne pratiquent pas la moindre séance de VMA, encore plus nombreux sont ceux qui fuient les pistes d’athlé… au prétexte que, pour courir pendant des heures, voir des jours entiers, il n’est point nécessaire de travailler sa vitesse. Si certains s’en sortent très bien sans travail de VMA, il n’empêche qu’ils pourraient peut-être encore […]

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Les glucides, oui.. mais avec ou sans modération ? Pour faire fonctionner notre belle mécanique, nous utilisons principalement deux filières énergétiques (il en existe une troisième mais qui passe au second plan). Une première, la filière glucidique, qui apporte puissance et réactivité, qui se met en marche immédiatement dès que l’on commence notre effort, mais à capacité limité. Une seconde, la filière lipidique, moins puissante et plus lente à mettre […]

Article publié dans : Diététique, Technique

Test chaussure Hoka One One SpeedGoat 2 Désormais adepte de la marque Hoka One One, c’est tout naturellement que j’ai eu l’envie de tester cette nouvelle mouture de la SpeedGoat qui m’a longtemps accompagné lors de mes trails les plus exigeants. S’il peut arriver parfois que l’on soit un peu déçu ou que l’on reste sur sa faim lors de la sortie d’une nouvelle mouture, si parfois la nouveauté n’est […]

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Construisez votre tableau d’allures pour toutes vos courses sur route Grâce à notre simulateur de calcul vous allez pouvoir évaluer vos performances et temps de passages pour toutes vos courses sur route, quelque soit la distance (10km, semi-marathon, marathon, 100 bornes,…). Au choix, partez de l’objectif à atteindre et estimez vos différents temps de passage tout au long de la course… ou l’inverse ! Partez de votre niveau et estimez […]

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Mode d’emploi du calculateur temps passage Objectifs Ce module de calcul a pour objectif de déterminer vos temps de passages sur 10km, semi-marathon, marathon, 100km… et toute autre distance de votre choix. Il est adapté à toute course sur route ne présentant pas de reliefs significatifs. Pour la modélisation d’une telle course (ex : 100km de Millau) vous êtes invités à utiliser le Simulateur Trail. Parce que la plupart des […]

Article publié dans : Calculs, Non classé

Petits bobs, petit rhume, il n’est pas rare que nous ayons recours à l’automédication pour nous soigner… et nous pouvons, sans le savoir, en toute bonne fois avoir recours à des produits à l’apparence banals mais qui en réalité contiennent des substances interdites. Il serait dommage de se faire prendre de la sorte lors d’un contrôle anti-dopage, et même si le risque est plus que faible, au vu du nombre […]

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Un institut d’expert du mouvement au service des Sportifs Présentation du centre Orthodynamica: Que vous soyez Sportif Professionnel à la recherche de la perfection ou bien simplement Sportif Occasionnel cherchant à progresser et/ou corriger une pathologie liée au mouvement, le centre Orthodynamica met à votre disposition des experts pluridisciplinaires dont les actions, complémentaires, vous aiderons à trouver solution à vos problèmes. En effet, la particularité de ce centre est de […]

Article publié dans : Santé

Le psoas est l’un des muscles les plus importants et puissant de notre corps. Il sert de liaison entre notre colonne vertébrale et l’articulation de la hanche. Ce muscle, souvent négligé dans notre préparation sportive, joue pourtant un rôle fondamental dans la course à pieds puisqu’il intervient directement dans la flexion de la hanche. Notre activité ne le ménage pas, loin de là, si au minimum sa raideur représente un frein […]

Article publié dans : Entrainement, Santé

En bons franchouillards que nous sommes, nous pouvons difficilement résister à l’appel de nos plateaux de fromages. Mais faut-il pour autant se sentir coupable, se priver, ou au contraire en profiter (bon d’accord sans excès non plus) ? Voici ce qu’en pense la spécialiste en nutrition sportive Corrine Peirano dans cet article paru sur Lepape Info : Après lecture de cet article, me voilà donc un peu rassuré, je vais pouvoir […]

Article publié dans : Diététique, Technique