Simulation calcul trail des marcassins

Roadbook trail des Marcassins 2014 - Saint Brice sous Fôret

Le Trail des marcassins de Saint-Brice-sous-Forêt 2014 :

Pour beaucoup de coureurs de la région parisienne, ce trail des marcassins sera synonyme de reprise après une pause bien méritée ! Bien peu d'épreuves nous sont proposées en cette période de l'année, ce qui explique le succès de ce trail des marcassins qui affiche complet depuis déjà pas mal de temps.

Le parcours ne pose pas de grosses difficultés, à part quelques petits passages un peu raide, vite négociés. Mais comme souvent à cette période de l'année, c'est le froid et la boue qui seront au rendez-vous et qui risquent fort de vous ralentir un peu.

Soyez prudents et ne vous sur-estimez pas dans une épreuve qui pour beaucoup sera considérée comme une sortie longue en début de préparation pour le printemps à venir.

simulateur-trail

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

A vous de jouer ! planifiez vos temps de passage pour le trail des marcassins

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l'utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l'option : 'Collage spécial' puis 'Texte Unicode'

Des questions ?

n'hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Votre roadbook pour le trail des Marcassins 2014

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails


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