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  Depuis 2012, Stéphane Ricard (Instinct-club élite 05) intégre la course en raquettes à son planning hivernal. Ambassadeur de la discipline en France, il compte déja deux titres de champion du monde acquis en 2014 (Suède) et 2016 (Italie). En démonstration aux Jeux Olympiques de Vancouver en 2010, la pratique [...]

Article publié dans : contributions, La tribune

Et si le Footpod était la solution du problème ? Au fil des évolutions, nos montres cardio-GPS sont de plus en plus sophistiquées, mais surtout de plus en plus chères ! Face à ce constat nous serions en droit d’imaginer, qu’avec une telle débauche de technologie, la précision GPS se [...]


le  cuissard RY-400 sous toutes les coutures Dans sa description, le cuissard Skins RY400 est décrit comme un produit de récupération plutôt qu’un cuissard de course. Il est même écrit que l’on peut s’en servir la nuit… en lieu et place de son pyjama ! Et c’est vrai, qu’il est [...]

Article publié dans : Matériel, Matos, Technique

Gilet Ultralight de chez Raidlight   Cette veste sans manche de chez Raidlight porte bien son nom, car avec à peine 70g au compteur elle est vraiment d’une grande légèreté ! Passe partout, elle se range dans n’importe quelle petite poche, facile à plier, peu volumineuse, elle ne vous encombrera [...]

Article publié dans : Matériel, Matos

Faut-il travailler sa VMA lorsque l’on fait de l’Ultra-Trail ? Nombreux sont les coureurs d’Ultra qui ne pratiquent pas la moindre séance de VMA, encore plus nombreux sont ceux qui fuient les pistes d’athlé… au prétexte que, pour courir pendant des heures, voir des jours entiers, il n’est point nécessaire [...]

Article publié dans : Entrainement, Non classé, Technique

La bible du marathon par Dominique Cado Il existe presque autant de raisons de courir… que de coureurs, chacun possède sa propre motivation. Nombreux sont ceux qui, comme Dominique sont venus au running sur le tard. et ceci pour diverses raisons. En ce qui concerne Dominique, ce sont des raisons [...]

Article publié dans : News

Les glucides, oui.. mais avec ou sans modération ? Pour faire fonctionner notre belle mécanique, nous utilisons principalement deux filières énergétiques (il en existe une troisième mais qui passe au second plan). Une première, la filière glucidique, qui apporte puissance et réactivité, qui se met en marche immédiatement dès que [...]

Article publié dans : Diététique, Technique

Simulation trail de Senlis 2017 Dimanche 03 décembre – Senlis – 09h30 Lorsque je me suis inscrit au trail de Senlis, dans le but d’accrocher, pour le plaisir, un dernier dossard pour cette année 2017, j’étais loin d’imaginer l’engouement suscité par cette course ! Je pensais m’engager dans une petite [...]

Article publié dans : Simulateur Trail

Calcul temps Saintexpress 2017 Samedi 02 décembre – Sainte-Catherine – 23h00 La Saintexpress est la petite soeur de la célébrissime Saintélyon, pour ceux qui souhaitent tenter l’aventure nocturne sur une distance plus raisonnable, quoique tout aussi respectable !! Car il faudra tout de même affronter les éléments et la fraîcheur [...]

Article publié dans : Simulateur Trail

Test chaussure Hoka One One SpeedGoat 2 Désormais adepte de la marque Hoka One One, c’est tout naturellement que j’ai eu l’envie de tester cette nouvelle mouture de la SpeedGoat qui m’a longtemps accompagné lors de mes trails les plus exigeants. S’il peut arriver parfois que l’on soit un peu [...]

Article publié dans : Matériel, Matos

Calcul temps Saintélyon 2017 Dimanche 03 décembre – Saint-Etienne – 00h00 Monument de l’histoire de la course à pied nature en France, la Saintélyon s’apprête à souffler sa 64ème bougie ! Une nouvelle fois, vous serez plus de 6000 à prendre le départ de cette course mythique. Avec un parcours [...]

Article publié dans : Simulateur Trail

Votre feuille de calcul  pour le Sparnatrail 2017 Dimanche 12 novembre 2017 – 7h45-Epernay Traditionnelle course de fin de saison en région parisienne, le Sparnatrail fête cette année sa 22ème bougie !! Preuve, s’il en est encore besoin, que le Sparnatrail est bien ancré dans le paysage du trail de notre région [...]

Article publié dans : Simulateur Trail

Classement final du Trail Tour National 2017 Le TTN 2017 vient de tirer sa révérence après le Belfortrail et peux donc maintenant donner son verdict final. Le suspens aura duré jusqu’à cette dernière épreuve chez les hommes ou Clément Christen, après sa brillante victoire à Giromagny vient finalement coiffer Manu [...]

Article publié dans : 2017, Carnet de route

Trail National de la Côte d’Opale 2017 Dimanche 10 septembre – Wissant – 08H00 Rendez-vous incontournable du mois de septembre, le trail de la Cöte d’Opale est devenu l’un de mes objectifs principaux de la saison. Hasard du calendrier, il marque aussi le début d’un triptyque un peu fou qui [...]

Article publié dans : 2017, Carnet de route

4ème édition des 10 km du Raincy Dimanche 15 octobre 2017 – Le Raincy – 10h00 C’est désormais devenu un rituel que de participer, début octobre, aux 10 km du Raincy. C’est une occasion unique dans l’année de pouvoir courir à domicile, et même s’il n’y a aucun enjeu, que [...]

Article publié dans : 2017, Carnet de route