Votre Roadbook  pour l'Intégrale des Causses 2016

Vendredi 21 octobre 2016 - 6h50-Mostouéjouls

Plus intimiste que les épreuves Phares de ce grand week-end de Trail, l'Intégrale des Causses vous offre un parcours magnifique à découvrir ou re-découvrir.

Mais ne vous y trompez pas, elle n'en reste pas moins une course très difficile avec un peu plus de 3000m de D+ !! pour 63km... ça va faire mal aux cuissots !!

Vous avez été nombreux à me le demander, alors je m'y suis collé !

Voici donc ma simulation pour l'intégrale des Causses, l'une des courses du Festival des Templiers qui se veut au plus prêt de la nature. Un parcours plus sauvage que sur les autres épreuves du week-end et plus limitée en nombre de participants pour vous offrir une véritable communion avec notre mère Nature..

Votre roadbook pour l'Intégrale des Causses 2016

Allure de base (min:sec/km)		Min.		Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km)		Min.		Sec.
Perte allure finale (min:sec/km)		Min.		Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)
Aptitude de descendeur compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Le parcours en détails

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

Des questions, suggérer un nouveau parcours ?

N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.

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