Calculateur trail : Saintélyon 2015

Simulation de calcul pour la Saintélyon 2015

Dimanche 06 décembre 2015 - 0h00 - Saint-Etienne

62ème édition cette année de la Saintélyon, qui malgré le contexte dans lequel nous nous trouvons actuellement, aura bien lieue au départ de Saint-Etienne dimanche 6 décembre.

Quelques changements de parcours sont à noter par rapport à l'édition précédente :

  • A la sortie de Saint-Chrito, passage par le Font du Loup
  • Exit le bois d'Arfeuille et sa terrible montée... qui est remplacée par une montée encore plus raide vers le Signal Saint-André, point culminant de l'épreuve à 924m d'altitude !
  • Changement de lieu d'arrivée, celle-ci sera jugée à la Halle Tony Garnier et non plus à Gerland, ce qui raccourci d'un bon km la fin de l'épreuve

Le parcours se veut encore un peu plus nature et difficile que les années précédentes et cette année nous pourrons compter sur 1850m de D+ pour une distance de 72km tout rond.

Votre feuille de calcul / roadbook pour la Saintélyon 2015

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

simulateur-trail

 

Des questions, suggérer un nouveau parcours ?

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7 réflexions au sujet de « Calculateur trail : Saintélyon 2015 »

      1. Bonjour !

        Je pars sur une allure de base à 5mn 15 au km.
        Je pars sur un bonus allure initiale à 4mn50 au km.
        Je pars sur une perte allure finale à 5mn45 au km.

        J’ai intégré les pauses (2,5,10,10,5).
        J’arrive à 8h33, mais je comprends pas la lecture du tableau..
        Ex : temps cumulé jusqu’à St Christo 0:27:48…

        Merci !

        1. je vois d’où provient l’erreur :
          le bonus et le malus s’expriment en secondes par rapport à la vitesse de base :
          si ton bonus au départ est à 4’50” au km au lieu de 5’15”, alors ton bonus est de 25″ par rapport à la base : c’est donc 25″ qu’il faut renseigner dans la zone ‘bonus’ et non 4’50″….
          du coup tu vas mettre un peu plus de temps que ce que tu avais prédis… mais tu seras plus proche de la réalité 🙂

          1. Ah merci beaucoup !

            Je vais m’imprimer plusieurs roadbooks, pour avoir un ordre d’idée.

            Génial, merci beaucoup, outil très pratique.

  1. Pour m’amuser j’ai fait le calcul à l’envers, après la course. Histoire de trouver les données réels. Je sais donc maintenant que je suis un coureur de niveau 1 en monté, 0.9 en descente, 5’30 de base, 15′ de bonus et 1min de malus
    🙂

    1. Bonjour Tom,
      Félicitations pour ta course et pour ton calcul. C’est effectivement une très bonne méthode qui pourra ainsi te permettre de réaliser facilement la simulation de tes prochaines courses.
      Michel

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