Simulation Ultra des Coursières

Votre roadbook pour l'Ultra des Coursières - 07 mai 2016 

Saint-Martin en Haut - 05h00

15ème édition cette année du Trail des Coursières dans les Monts du Lyonnais, avec comme point d'orgue de la manifestation l'Ultra de 103km... et environ 4000m de D+ !

Comme quoi il est possible de vous offrir un très beau dénivelé dans le Lyonnais, point besoin pour se faire d'aller en haute montagne ! Le programme se veut donc copieux, et bien que les pentes ne soient globalement pas très raides, les cuissots vont être mis à rude épreuve !

Cependant rassurez-vous, vous aurez tout loisir d'admirer les vues magnifiques qui vous sont offertes depuis les sommets des Monts du Lyonnais !

A tous ceux qui auront la chance de participer à cette belle course, je vous souhaite d'y prendre un maximum de plaisir !

Informations sur la course :

Pour plus d'informations sur l'événement et les différentes courses, rendez-vous sur le site de la course :

http://www.coursieresdeshautsdulyonnais.org/

simulateur-trail

Votre feuille de route pour l'Ultra des Coursières 2016

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails

Pour des raisons de traversées multiples de domaines privés je ne pourrais vous divulguer le parcours en détail, cependant les organisateurs ont eue la gentillesse de me fournir les données nécessaires à la réalisation de ma simulation de calcul qui est donc bien réalisée sur la base du parcours 2016.

coursieres2016_102km

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

Des questions, suggérer un nouveau parcours ?

N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.


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