Calculateur performances 100km de Millau

Votre plan de marche pour les 100 km de Millau

Samedi 30 septembre 2017

Parmi les courses mythiques il en est une qui retient tout particulièrement l'attention, et même s'il s'agit bien là d'une course sur route, son profil et sa distance méritent bien que l'on y consacre une simulation.

Car en effet, si le premier marathon n'est pas très chaotique, quoique loin d'être plat tout de même, que dire de la seconde partie du parcours ? Avec ces 4 gros murs à 'escalader' ... puis à redescendre, cela sera tout sauf une simple balade de santé !

Pour vous permettre de trouver votre rythme et de réussir au mieux vos 100 km de Millau, voici ma simulation de calcul, adaptée à la circonstance !

Votre roadbook pour les 100 km de Millau

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

simulateur-trail

 

Des questions, suggérer un nouveau parcours ?

N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.


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