Soldes de Printemps Chez Lepape !

Profitez de remises exceptionnelles jusqu’à 50%

offres valables du 24 au 30 mars 2014

Il ne faut pas traîner ! Les Soldes de Printemps Chez LePape, c’est maintenant et ça ne dure qu’une semaine !

A cette occasion, ils n’y vont pas avec le dos de la cuillère, puisque pratiquement tous les articles des rayons Chaussures et Textile sont soldés entre -30% et -50% ! Vous trouverez également quelques bonnes affaires aux rayon Bagagerie avec notamment 10% de remise sur les sacs Salomon Avanced S-Lab. Quelques prix également au niveau des montres cardio-GPS, avec notamment une baisse des prix sur la Garmin Forerunner 620 qui est actuellement à 419 €

Pour accéder aux Soldes Lepape, cliquez directement sur l’image ci-dessous :

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Les Foulées du Mégara 2014

Week-end sportif et culturel aux Foulées du Mégara à La Marsa – Tunisie

Ce week-end j’ai eu l’opportunité et la chance de participer à un événement très sympathique et enrichissant lors d’un week-end de découverte de la Tunisie et une course extraordinaire qui restera longtemps gravée dans ma mémoire.

Pourtant ceux qui me connaissent savent mon peu d’enthousiasme pour les courses sur routes, mais là je dois avouer que j’ai été bluffé, oubliant l’existence même du bitume, j’ai été transporté dans un autre monde dans un semi marathon aux allures d’aventure.

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Un week-end sportif et culturel

J’ai eu la chance d’être invité en Tunisie pour tester ce package que je vous recommande vivement pour l’année prochaine mêlant harmonieusement sport et culture. Je remercie tout particulièrement :

  • – Jean-Claude Le Cornec et la société SDPO, spécialiste reconnu depuis de nombreuses années dans l’organisation de Raids sportifs et culturels dans le Monde entier, coordinateur du projet pour la France, toutes les infos sur le site www.sdpo.com
  • – Riadh Ben Zazia, organisateur des Foulées du Mégara, qui nous a réservé un accueil des plus chaleureux. Informations sur l’épreuve : www.lesfouleesdumegara.com
  • – L’Office National du Tourisme Tunisien qui a organisé notre séjour et notre circuit de visites
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Récit de mon aventure

Contrairement à mon habitude, je ne vais pas me contenter de parler de ma course, mais de mon voyage dans son ensemble qui fut une expérience très enrichissante d’un point de vue culturel, sportif et humain.

Vendredi 21 mars : arrivée en Tunisie

Départ à Orly à midi, direction Tunis par vol régulier de Tunisair. Dès notre arrivée à Tunis nous sommes accueillis par Riadh ainsi que par Nabil qui sera notre guide tout au long de ce week-end. Arrivés avec un peu de retard, nous partons directement en direction de Carthage pour débuter notre circuit touristique.

Visite de la colline de Byrsa qui abrite l’un des plus beaux sites archéologique de Carthage, le musé National et la cathédrale Saint Louis. Puis visite de l’amphithéâtre Romain avant de nous diriger vers Sidi Bou Saïd petit village perché sur les hauteurs de Carthage.

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Sidi Bou Saïd est un haut lieu du tourisme tunisien, c’est l’endroit où il faut aller et tous les week-end de nombreux tunisois viennent flâner dans ses ruelles étroites et escarpées.

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En fin d’après-midi, direction notre hôtel, un 5 étoiles aux airs de Palace, avec un hall d’entrée impressionnant et des chambres très luxueuses, nous avons été vraiment gâtés et sommes accueillis comme des princes.

Le temps de poser nos affaires et de respirer un moment puis départ pour un dîner en ville dans un restaurant branché de La Marsa

Samedi 22 Mars : Journée de découverte touristique

Au programme de cette journée, découverte des plus beaux sites archéologiques de la région de Tunis pour un circuit qui nous emmènera sur les traces du plus grand aqueduc que les Romains ont construit au Monde (plus de 140 km) en direction de la cité Romaine d’Oudhna.

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Un site majestueux qui nous permettra de découvrir des monuments incroyablement bien conservés et ce malgré les nombreux pillages dont il a été victime au cours du temps. Les fouilles archéologiques ont permis de mettre à jour les vestiges de l’amphithéâtre, du Capitole ainsi que des thermes, dont les niveaux inférieurs ont été très bien conservés.

Ensuite, direction Zaghouan pour le déjeuner puis la visite du Temple des eaux, point de départ de l’aqueduc qui alimentait en eaux Carthage

Dimanche 23 mars : Le semi de la Marsa

C’est dans une ambiance colorée et festive que se prépare l’événement majeur du week-end avec le semi-marathon de la Marsa. Je suis impressionné par la foule présente au départ. Jeunes, vieux, sportifs confirmés, amateurs, voir même débutants, ils sont très nombreux à se presser sur la ligne de départ pour prendre part à la fête. Même un dromadaire est de la partie et défilera fièrement devant la ligne de départ.

MEGARA 2014 (29) MEGARA 2014 (37)

Instant solennel lorsque l’hymne national retenti à quelques instants du départ. Je me retrouve entouré par des coureurs de toutes origines, près à en découdre, les organisateurs tentent de nous faire reculer jusqu’à la ligne de départ, mais nous sommes trop nombreux et il est difficile de canaliser tout le monde.

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Il est un peu plus de 9 heures lorsque nous sommes lâchés. On peut voir l’enthousiasme des participants qui, au risque de se griller dès le premier kilomètre, partent à fond en sprint, je suis touché par autant de ferveur.

Pour ma part, je prends un départ prudent et profite du spectacle hors du commun, je rattrape rapidement les imprudents partis en trombe et me fraye un chemin parmi des coureurs très enthousiastes.

J’en prends plein les yeux et profite de ce paysage magnifique qui nous est offert, j’en oublie complètement le bitume, les longues lignes droites, et ai l’impression de courir dans un autre monde, en terre inconnue, et presque dans une course nature alors que nous sommes en ville. Les routes que nous empruntons ne sont que partiellement fermées à la circulation, ce qui serait inconcevable pour nous en France est ici tout naturel. Pour la plupart les automobilistes sont respectueux et nous encouragent à coup de klaxons et de bravos.

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Je poursuis sur mon rythme de croisière et rattrape au fur et à mesure des concurrents qui à chaque fois ne s’en laissent pas compter. Je suis surpris par la détermination et la combativité de ces coureurs tunisiens qui ne lâchent rien et font tout pour s’accrocher, relancer et repasser devant. Oussama, un jeune de 22 ans qui en est seulement à son 2ème semi-marathon, tentera de résister pendant près de 5 kilomètres, relançant systématiquement à chaque fois que je me portais à sa hauteur. Malgré son courage, il finira par s’épuiser à ce petit jeu et à lâcher prise.

Je ferai alors un bout de chemin avec un monsieur d’une cinquantaine d’années qui menait un bon rythme. C’est ensemble que nous allons aborder le dernier tiers du parcours, où les plus grosses difficultés nous attendent. C’est également la partie la plus agréable, entre palmiers et bordure de mer où l’on profite de panoramas très sympathiques.

Cette succession de côtes est assez éprouvante, je ne peux maintenir mon rythme et doit serrer des dents pour avancer, mon compagnon de route, après m’avoir tiré dans la première côte, commence à donner des signes de faiblesse et ne peux me suivre. Je remonte sur quelques concurrents, tout aussi éprouvés que moi, mais je dois me préserver pour l’écotrail qui aura lieu le samedi suivant, alors je préfère lever le pied plutôt que de me mettre dans le rouge.

MEGARA 2014 (430) MEGARA 2014 (400)

A environ 2 kilomètres de l’arrivée, nous entrons dans La Marsa, la route est bondée de voitures qui vont dans toutes les directions, il nous faut être très vigilants et slalomer entre les véhicules qui, heureusement, font attention à nous et nous laissent volontiers passer. Cela aurait pu, ou dû, me mettre en colère, mais au contraire, je prends plaisir à plonger au coeur de cette ville en mouvement.

L’arrivée est toute proche, plus qu’une centaine de mètres, je profite de la liesse et de la ferveur des spectateurs qui nous accueillent en héros, c’est un grand moment d’émotions que je ne pensais pas vivre sur un semi-marathon !

Finalement j’en termine dans un excellent chrono en 1h26’29” – soit seulement 7″ de plus qu’à Paris -, compte tenu des difficultés du parcours et de mes échéances à venir.

MEGARA 2014 (493) MEGARA 2014 (509) P1100097 P1100099

Lundi 24 mars : matinée libre puis retour en France

Nous profitons de nos derniers moments de détente en Tunisie pour nous reposer et profiter de l’hôtel et de la plage avant de reprendre, un peu tristes, la direction de l’aéroport et de la France.

Résultats :

Belle performance pour moi qui ne suit pas un adepte des semi-marathon et pour qui cette distance reste un peu courte !! J’en termine à la 29ème place au Scratch, 8ème Vétéran, 6ème V1,… et pour seulement quelques secondes, 2ème Français !! Il faudra que je revienne l’an prochain pour tenter de décrocher le titre honorifique de premier français !

Tous les résultats sont disponibles sur le site des Foulées du Mégara à l’adresse suivante :

Résultats Foulées du Mégara 2014

Conclusions :

J’ai été entièrement conquis par ce séjour mêlant sport et découverte culturelle d’un beau pays que je ne connaissais pas. La course est une invitation au voyage et vous transporte dans un autre monde, elle vous propose une autre façon de courir et représente une aventure en soit.

Jamais un semi-marathon m’aura apporté tant d’émotions et de plaisir que celui-là.

Ce voyage est le fruit d’une étroite collaboration entre l’organisateur des Foulées du Mégara, l’Office National du Tourisme Tunisien et de SDPO.

Si vous aussi souhaitez découvrir la Tunisie autrement, vous pouvez dès à présent contacter SDPO qui travaille déjà à l’organisation de la prochaine édition et vous accompagnera dans un magnifique voyage plein d’émotions et de dépaysement.

Galerie Photos :

 

 


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Test cuissard Compressport Trail Underwear

Cuissard de compression Compressport Trail Underwear Running Short

Si à l’entrainement je suis toujours fidèle à la marque  Skins  (Skins A200) en compétition cela fait plus de 2 ans que j’utilisais le  Salomon Exo S-Lab II. Il était temps pour moi de tester autre chose, d’autant plus que mon Exo S-lab commence à donner des signes de fatigue et qu’il n’existe plus en blanc !

Mon choix s’est porté sur ce cuissard de compression Compressport, séduit d’une part par son look et d’autre part par sa légèreté et ses caractéristiques affichées.

compressport-trailAu déballage de la bête, la première impression est que cela en jette !! Le look est très sympa et le tissu extrêmement doux au toucher. Néanmoins, il semble un peu ‘serré’ et je me demande comment je vais faire pour rentrer dedans ! Il est vrai que j’ai pris la plus petite taille, car mes mensurations ne coïncidant pas vraiment à la taille 1 ni à la taille 2, j’ai préféré opter pour la plus petite. C’est un vêtement de compression, il m’est donc apparu logique de prendre la plus petite des 2 qui devrait mieux me correspondre. (avec le Salomon, j’avais pris ma taille réelle et finalement j’aurais sans doute mieux fait de prendre la taille en dessous !)

A l’essayage, c’est effectivement assez serré, surtout au niveau des genoux, mais c’est normal, c’est justement sur cette mesure que la taille 1 était un peu juste pour moi. Néanmoins cela ne m’inquiète pas trop car le tissu va se détendre un peu au fil du temps, et je me répète, l’objectif est bien d’avoir de la compression, et pas un truc dans lequel je pourrais nager !

Malgré tout, il s’avère très agréable à porter et la douceur du tissu se confirme, même si lors du premier essai, cela grattais un peu, cet effet s’estompe après lavage… c’est normal lorsque c’est neuf !

Bien qu’il soit intitulé Trail Underwear, je ne vois vraiment pas l’intérêt de mettre un short par dessus, et pour ma part, c’est tel quel que je le porte. En cette saison je fais le choix de mettre un slip en dessous, mais il est tout à fait envisageable de le porter sans rien dessous lorsque les températures seront plus élevées.

Comportement du du Trail RunningShort :

compressport-runningshort– Pour ce qui est de la respirabilité, il n’y a rien à dire, la transpiration est bien évacuée et on se sent quasiment au sec, même pour moi qui transpire beaucoup il reste agréable à porter, même après plusieurs heures d’effort.

– Au niveau du confort, la douceur du tissus est un régal. Contrairement au S-lab de Salomon, il n’y a aucun point de frottement et donc pas la moindre irritation, même au bout de plusieurs heures. C’est un point non négligeable, surtout pour des efforts de longue durée, qui pour ma part se terminaient souvent en sang avec le S-lab et ce malgré des tartines de crème anti-frottements !

– La compression est bien présente, à condition bien sûr d’avoir choisi la bonne taille (je conseille de prendre la plus petite possible en fonction de sa morphologie). Il offre un bon gainage des muscles et un soutien excellent.

– Seul bémol, mais qui n’est pas rédhibitoire, concerne le maintien postural, très présent sur le Salomon et quasiment inexistant sur ce modèle… C’est à chacun de se tenir droit pas soi-même, car ce cuissard ne vous corrigera pas de lui-même.

 

compressport-trail-comrpess

Conclusions :

Bien moins cher que son homologue de chez Salomon, ce cuissard Compressport Trail Underwear offre un excellent rapport qualité/prix et est vraiment agréable à porter, il n’irrite pas la peau, même à l’entre-jambes, et offre une compression tout à fait satisfaisante. En résumé c’est un excellent produit que je recommanderai à tous les traileurs que cela soit pour des courtes ou des longues distances.

Je suis très satisfait de mon achat et il va m’accompagner tout au long de ma saison 2014

Où trouver le cuissard Compressport Trail RunningShort ?

Ce cuissard est actuellement disponible chez les revendeurs suivants, vous pouvez accéder directement aux pages produits chez votre revendeur préféré en cliquant sur l’un des liens suivants :

Cuissards Compressport chez Univers-Running

Cuissards compression Compressport I-Run

 

Tous les prix du web pour les cuissards Compressport Trail Underwear :

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*cashback : remise sous forme de prime fidélité, déductible sur votre prochaine commande

 

Je vous invite également à consulter la page suivante où je recense les meilleurs codes promos du moment, afin de profiter de remises intéressantes sur vos achats :

Codes promos running

 


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Classement TTN 2014 long – vétérans

Classement provisoire du TTN long 2014

Particularité de ce Trail Tour National version 2014, la prise en compte tardive de la Saintélyon 2013 dans le classement 2014 ! Cette décision aura probablement pris de cours un certain nombre de concurrents, ce qui permet d’expliquer une hiérarchie provisoire un peu chamboulée par rapport à l’habitude. Mais nul doute que tout rentrera très vite dans l’ordre au fil des épreuves à venir.

Autre nouveauté décidée par la fédération cette année, celle de ne plus prendre en compte de classement pour les vétérans ! Nombreux seront ceux qui comme moi seront très déçus par cette politique dont personnellement je ne vois guère d’intérêts… Frustré par cette décision, c’est la raison pour laquelle je vous propose le classement vétérans, que j’ai réalisé manuellement et que je m’efforcerai de mettre à jour tout au long de l’année.

Par avance je m’excuse des erreurs éventuelles que je corrigerai sur simple demande. N’ayant que peu de temps à y consacrer, je ne vous propose que le classement des 50 premiers, que les suivants ne m’en veulent pas, mais cela est très coûteux en temps à réaliser !

 Le Classement du TTN long après le Gruissan Phoebus Trail :

Grâce à leurs participations aux deux premières épreuves, Rémy Marcel et Frédéric Lejeune s’offrent le luxe de devancer au classement provisoire tous les cadors du TTN, à savoir dans cet ordre : Patrick Bringer, Emmanuel Gault et Fabien Chartoire.

Chez les féminines, Sylvaine Cussot arrivée 2 fois seconde à la Saintélyon et au Gruissan Phoebus Trail, occupe fort logiquement la première place provisoire du classement devant Anouk Lahache, Maud Gobert et Laurence Klein

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Le Classement Vétérans :

Pour ce qui est du classement vétéran, on retrouve une nouvelle fois Frédéric Lejeune qui devance Pierre-Alain Pegeot et Thomas Saint-Girons. Mais là encore les 2 premiers bénéficient de leur participation au 2 premières épreuves pour se hisser en tête des classements.

En ce qui me concerne, j’ai moi aussi profité de la prise en compte de la Saintélyon pour compter 2 résultats au compteur. Grâce à cela j’occupe actuellement la 25ème position au scratch et la 7ème en vétéran, mais cela ne reflète guère un début de saison rendu difficile par un tendon douloureux qui a sérieusement compromis ma préparation avec comme sanction une 48ème place à Gruissan assez décevante !

ClassementNomPointsNb courses
1LEJEUNE Frederic73742
2PEGEOT Pierre-alain57282
3SAINT GIRONS Thomas55591
4LE SAUX Christophe53751
5PROST Philippe48551
6DILMI Ludovic42421
7BOWIE Michel34262
8GUICHARD Gilles34231
9LAUMOND Eric31421
10ROCHETTE Frederic30672
11PROIETTO Jean franck30451
12MIGNOT Boris26831
13RIBEYRE Stephane25601
14CLOAREC Damien23771
15GAUTHERON Yannick20061
16ANGE Olivier19111
17BOUIGES Christophe18801
18MOREL Denis18171
19GAUBERT Vincent17951
20CASAERT Olivier16421
21ROULLIN Herve15811
22BESSIN Pascal15331
23VALETTE Olivier14702
24GUILLEMAIN Philippe14391
25FAVRE Christophe13671
26DARRIERE Emmanuel13261
27DIEDRICH Christophe13231
28STEIN Didier12921
29SABARDEIL Stephane12651
30BEGONIN Michel12601
31SCIGACZ Cedric11731
32HEUET Thierry11221
33TEMPLIER Jean-daniel10911
34CURTIL Thierry10191
35AUBERT Nicolas10051
36DILMI Christian8821
37BASSIEN-CAPSA Alain8582
38ABADIE Joel8471
39SERVEL Jean8361
40CHOTARD Eric8301
41LAHACHE Stephane8261
42NAUJAC Gilles8191
43ROBINET Jean-francois8161
44CHARPENTIER Gilles8072
45SPARFEL Jean-marie7961
46FLAMENT Gilles7881
47PREVOST Romain7671
48LEVESQUE Patrick7551
49REBEYROL Philippe7451

Retrouvez l’intégralité des classements du TTN sur le site de la FFA :

Classements Trail Tour National 2014


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Calcul roadbook Ecotrail Paris 2014 – 80km

Planification Ecotrail de Paris – 80 km – 29 mars 2014

Déjà la 7ème édition de l’Ecotrail de Paris qui est devenue en à peine quelques années un objectif incontournable de début de saison pour tous les trailers de la région parisienne, mais également de la France entière.

Une nouvelle fois au programme du TTN en 2014, le plateau devrait être encore très relevé cette année et les places seront chères !!

Un parcours à près de 90% sur des sentiers de randonnée, sans grande difficultés technique ni dénivelé important. Toutefois, la répétition des montées courtes mais intenses devrait inciter à la prudence. Il ne sera pas si facile que cela d’y faire une grande performance !

L’Ecotrail de Paris 2014 :

Rendez-vous donc sur la base de loisirs de Saint-Quentin en Yvelines le samedi 29 mars à 12h00 pour le grand départ !

26-03-14 : Mise à jour du parcours avec les données fournies par l’organisation. Le parcours proposé correspond donc bien au parcours officiel, sous réserve de modifications de dernière minute. La distance réelle cette année avoisine les 77,4 km avec une dernière petite bosse à franchir juste avant l’arrivée qui se fera près des bassins du Trocadéro

simulateur-trail

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d’allure

Calcul VMA, Indice d’Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

A vous de jouer ! planifiez vos temps de passage pour l’Ecotrail de Paris

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l’utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l’option : ‘Collage spécial’ puis ‘Texte Unicode’

Des questions ?

n’hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Votre roadbook pour l'Ecotrail Paris 2014

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails


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Trail du Cagire 2014 – Aspet (31)

1er Juin 2014 – le Trail du Cagire

Organisé par l’association ‘Les Galopins du Cagire’ le Trail du Cagire vous invite à la découverte des Pyrénées Centrales. A seulement 1 heure de Toulouse, c’est l’occasion de venir en découdre sur une épreuve qui propose de belles difficultés !

Le programme du Trail de Cagire :

Départ 35 km

le Trail de 35 Km :

Pour les plus courageux et téméraires : Aspet-Pic du Cagire-Aspet 1800m de dénivelé Départ 8h, Inscriptions 20€, soit une moyenne d’environ +50m / km… l’équivalent d’un UTMB !

Départ du camping d’Aspet (alt.430m), montée sur les prairies de Gèles (alt.651m), le sentier se poursuit sur les granges du Brouca en direction de la ferme de Gaillardet (alt.764m), puis direction Col du Lac et descente sur le Col de Buret (alt.599m). De la commune de Juzet d’Izaut (alt.592m), prendre le chemin de Bédiau, piste d’exploitation et route forestière jusqu’au plateau de la Couage (alt.960m). Prendre la direction de la cabane de Juzet (alt.1357m) ; il continue par un passage en sous bois avant d’arriver sur les pelouses (alt.1540m). Le sentier serpente enfin dans la coume et débouche sur un vaste col (alt.1847m) entre les pics de Pique Poque (alt.1898) et de Cagire (alt.1912m).

Très belle vue panoramique sur le Comminges, les Pyrénées Ariégeoises, la Maladetta, le Luchonnais et jusqu’au pic du Midi de Bigorre, sans oublier le pic du Gar à l’Ouest avec ces belles barres rocheuses. La descente débute sur le col du Pas de l’Ane (alt.1708m) en direction du refuge de Larreix (alt.1470m). Puis la descente se poursuit sur le chemin de Larreix en direction de la cabane de Plaède. On traverse ensuite la route forestière et on récupère le chemin de Buis (alt.1030m environ) qui nous ramène sur le col de Buret, retour sur Aspet avec une variante : on descend en direction d’Izaut de l’hôtel, quartier de Peyregude, avant de remonter sur le quartier de la Teillède et rattraper le chemin de l’allée au niveau du Brouca.

Le Trail de 16 Km :

Bien que plus court, il présente néanmoins de belles difficultés et en surprendra plus d’un ! Aspet-Buret-Aspet 600m de dénivelé Départ 9h. Inscriptions 15€

Le 16Km emprunte les 8 premiers Km et les 8 derniers Km du 35Km :

Départ du camping d’Aspet (alt.430m), après une montée à travers le bois de la Rouère, le sentier débouche sur les prairies de Gèles (alt.651m) et se poursuit sur les granges du Brouca en direction de la ferme de Gaillardet (alt.764m), puis direction Col du Lac. Le chemin passe entre le Turon (alt.810m) des Hages (alt.826m) et le Cap de Payssas (alt.922m) avant d’entamer la descente sur le Col de Buret (alt.599m).

Retour sur Aspet avec une variante. Après avoir traversé la D618 et remonté sur quelques centaines de mètres, on descend en direction d’Izaut Peyregude, avant de remonter sur le quartier de la Teillède et rattraper le chemin de l’allée au niveau du Brouca.

Animation sur le village Départ / Arrivée :

Course d’orientation encadrée par des professionnels  (tout public et inscription gratuite).

Marche nature encadrée (ou du moins balisée).

Nicolas BOUVIER-GAZ

Les petits plus proposés par l’organisation :

Repas après la course (10€)

Inscription en ligne sur le site des Galopins du Cagire

Chronométrage par puce (gestion de 3 temps intermédiaires)

Parkings. Douches. Vestiaires. Tee-Shirt (Trail du Cagire 2014).

Informations et inscriptions :

Contact : Céline Bares tél : 06.12.06.10.43

Thierry Perisse tél : 06.88.93.37.61

Office de tourisme du canton tél : 05.61.94.86.51

Infos et inscriptions en ligne : www.lesgalopinsducagire.fr

E-mail : lesgalopinsducagire@free.fr


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Semi marathon de Paris 2014

Semi-Marathon de Paris – Dimanche 02 mars 2014

Pour la 22ème édition du semi-marathon de Paris, les conditions météos furent plus qu’idéales : grand soleil, pas de vent et une température comprise entre 7 et 10 degrés… de quoi à priori réaliser de belles performances.

Avec 40000 inscrits et plus de 33000 arrivants, c’est un nouveau record d’affluence pour cette course dont le succès n’est plus à faire. Il faut dire que ce semi, qui emprunte exactement le même parcours, sert de repérage pour bon nombre de coureurs qui seront au départ du marathon début avril !

Néanmoins, il faudrait quand même se poser la question de l’opportunité de lancer autant de monde sur une route qui, du moins dans les 2 premiers kilomètres, est vraiment étroite par rapport au nombre de participants… Mais bon, business is business et le profit avant tout !!

Tous les résultats du semi-marathon de Paris 2014

Résultats semi-marathon de Paris 2014

semi-paris

Le récit de ma course

Suite à mes divers petits problèmes rencontrés lors de mon début de saison, c’est sans véritable objectif et dans l’inconnue complète que je me suis présenté au départ en ce dimanche matin. Peu avant le départ, j’estimais mon temps entre 1h22 au mieux et 1h28 au pire… cela fait une fourchette assez large… mais bien qu’ayant retrouvé un peu de vitesse cette semaine, je restais globalement en manque de préparation.

Profitant de mon dossard préférentiel, acquis grâce à ma perf de l’année dernière, c’est juste derrière l’armée des Kényans que j’allais pouvoir m’élancer, échappant ainsi aux traditionnels bouchons de début de course.

A 10 heures précises, le départ est donné, emmené par la foule je pars sur une allure assez élevée, mais que je parviens à tenir sans aucune difficulté, bouclant ‘tranquillement’ le 1er kilomètre en 3’50″… sans réellement temporiser, je conserve une allure légèrement supérieure à 15 km/h, je suis même un peu en avance sur mes bases de l’année passée.

Je poursuis sur ce rythme, je passe au 5ème kilomètre en 19’38”. Petit à petit, la fatigue commence à s’installer, et si je parviens à tenir encore le rythme sur les 2-3 km suivants, il n’est plus question de facilité. A la moindre petite bosse je ne peux tenir le rythme et j’ai de plus en plus de mal à relancer par la suite. Je passe au 10ème km en 39’50”

De toute évidence, je ne parviendrais pas à battre mon record de l’an dernier, je suis maintenant en retard sur mon plan de marche et ne vois pas comment je pourrais inverser la tendance. D’autant plus qu’à chaque petite montée, je perds du terrain.

Dans un premier temps, je me fixe pour objectif de rentrer en moins de 1h25. Mais rapidement je me rend compte que cela ne sera pas possible. Je passe au 15ème km en 1h00’45” . Je révise mon objectif et tente de viser moins de 1h26. Il ne reste plus que 6 km, c’est encore jouable, mais je sais que cela sera serré car il reste encore 2 belles montées.

La première se situe un peu après le 16ème km, c’est la plus longue et la plus difficile du parcours. J’ai l’impression de bien la gérer, je ne la sens pas passer, pourtant le chrono, lui, est sans appel : 4’28” pour le 17ème km.

Même si le 18ème est en descente (4’02), je sais que ce n’est pas encore terminé. En effet, au passage de la porte Dorée, il y a une toute dernière montée à affronter, et là encore même combat, malgré mes impressions, le chrono est bloqué sur 4’28″… fini les espoirs de rentrer en moins de 1h26 !

J’aurais pu alors me décourager, me contenter de ramener la bête à l’arrivée dans l’état,… mais non, dans un dernier sursaut d’orgueil, et pour tirer quelque chose de positif de cette course, je serre des dents, relance la machine, passe le 20ème en 4’06” puis me jette corps et âme dans le dernier kilomètre, au profil descendant.

J’allonge ma foulée, rattrape quelques concurrents et file droit vers la ligne d’arrivée. J’en termine sur un rythme de 3’44” / km aussi bien que l’année dernière lors de mon record, sans même réellement souffrir.

Au final je franchis la ligne d’arrivée dans un temps de 1h26’22”, réalisant ainsi ma deuxième meilleure performance sur la distance.

Si je peux bien sûr être déçu de ce résultat au vu du potentiel affiché en début d’année, je dois malgré tout le considérer comme une bonne perf au vu des soucis de tendon qui ont gâchés une bonne partie de ma préparation depuis la mi-janvier.

Ce dimanche, il m’a manqué un peu de fraîcheur et quelques séances d’entrainement. Je dois maintenant concentrer mes efforts sur mon prochain objectif : l’éco-trail de Paris. Malgré mon retard, si tout se passe bien jusque là, j’ai encore la possibilité d’être prêt à temps.


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