Entrainement – Passion Trail https://www.my-trail.fr La course dans le sang... Thu, 07 Dec 2023 16:34:34 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Vitesse : cadence or amplitude that is the question ! https://www.my-trail.fr/vitesse-cadence-or-amplitude-that-is-the-question/ https://www.my-trail.fr/vitesse-cadence-or-amplitude-that-is-the-question/#respond Thu, 09 Nov 2023 13:20:09 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=10310 Comment faire pour courir plus vite ? Courir plus vite, plus loin et plus longtemps. Quel coureur ne s’est jamais posé cette question ? Pour y parvenir le premier réflexe est de s’entraîner plus dur, plus longtemps, mais est-ce suffisant ? Ne pourrions nous pas également progresser en nous concentrant sur l’amélioration de notre technique […]

Cet article Vitesse : cadence or amplitude that is the question ! est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/vitesse-cadence-or-amplitude-that-is-the-question/feed/ 0 Votre programme Digital Billatraining à -25% https://www.my-trail.fr/votre-programme-digital-billatraining-a-25/ https://www.my-trail.fr/votre-programme-digital-billatraining-a-25/#respond Thu, 29 Sep 2022 13:46:03 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=9855 Testez la méthode d’entraînement Billatraining Offre partenaire : 25% de remise sur votre abonnement Digital 3 mois Une méthode d’entraînement révolutionnaire Le professeur Véronique Billat et son équipe scientifique Billatraining ont mis au point une méthode d’entrainement révolutionnaire qui vous aidera à atteindre vos objectifs et à repousser vos limites. Que vous prépariez un 10km, un […]

Cet article Votre programme Digital Billatraining à -25% est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/votre-programme-digital-billatraining-a-25/feed/ 0 Test station de trail Bures-sur-Yvette https://www.my-trail.fr/test-station-de-trail-bures-sur-yvette/ https://www.my-trail.fr/test-station-de-trail-bures-sur-yvette/#respond Wed, 31 Mar 2021 15:39:49 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=9241 En attendant la reprise des courses…   En manque de compétitions depuis des mois, pas de sortie longue depuis une éternité… quoi de mieux pour se remettre un peu dans le bain que de se lancer un petit défi sur un parcours balisé et emprunté par de nombreux coureurs ? Même si les conditions n’étaient […]

Cet article Test station de trail Bures-sur-Yvette est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/test-station-de-trail-bures-sur-yvette/feed/ 0 L’endurance fondamentale fait-elle progresser ? https://www.my-trail.fr/lendurance-fondamentale-fait-elle-progresser/ https://www.my-trail.fr/lendurance-fondamentale-fait-elle-progresser/#comments Thu, 20 Jun 2019 16:33:08 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=8077 Mythe ou réalité ? Ils sont de plus en plus nombreux, sur les réseaux sociaux et ailleurs à vanter les mérites de l’Endurance Fondamentale, il y en a même qui vont jusqu’à penser qu’il ne faudrait faire que ça ! Mais avant d’aller plus loin, c’est quoi au juste l’endurance fondamentale  ? L’endurance Fondamentale correspond […]

Cet article L’endurance fondamentale fait-elle progresser ? est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/lendurance-fondamentale-fait-elle-progresser/feed/ 1 Marathon : La Révolution est en marche !! https://www.my-trail.fr/marathon-la-revolution-est-en-marche/ https://www.my-trail.fr/marathon-la-revolution-est-en-marche/#respond Fri, 04 Jan 2019 13:20:55 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=8179 Révolution Marathon par Véronique Billat   Préambule Que cela soit pour le marathon ou le trail, j’ai depuis longtemps quitté les sentiers battus en terme de préparation. Partisan du moindre effort, incapable d’enchaîner les kilomètres lors d’interminables sorties longues en Endurance Fondamentale, ou pire encore en Rando-Course, il y a fort longtemps que je me […]

Cet article Marathon : La Révolution est en marche !! est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/marathon-la-revolution-est-en-marche/feed/ 0 La préparation mentale du traileur https://www.my-trail.fr/preparation-mentale-traileur/ https://www.my-trail.fr/preparation-mentale-traileur/#comments Mon, 29 Oct 2018 10:26:11 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=7880 Dans le domaine de la course à pieds, la performance est la combinaison de deux facteurs importants : le physique et le mental. Plus la distance et la difficulté augmente et plus la part du mental prend de l’importance par rapport au physique. Si la part de chacun de ces deux facteurs est difficile à […]

Cet article La préparation mentale du traileur est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/preparation-mentale-traileur/feed/ 3 Comment s’entraîner pour un trail ? https://www.my-trail.fr/comment-sentrainer-pour-un-trail/ https://www.my-trail.fr/comment-sentrainer-pour-un-trail/#comments Wed, 10 Oct 2018 15:32:31 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=7853 Quelques recommandations pour aborder la pratique du Trail Vous êtes habitué à la course à pied sur route et souhaiteriez vous tester sur un trail ? Les conditions sont différentes ! Sans un entrainement spécifiques vous pourriez éprouver de grosses difficultés, ou pire vous blesser… Alors comment se réparer lorsqu’on envisage de courir son 1ertrail ? Voici quelques […]

Cet article Comment s’entraîner pour un trail ? est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/comment-sentrainer-pour-un-trail/feed/ 1 Ultra-trailers… travaillez votre VMA https://www.my-trail.fr/ultra-trailers-travaillez-vma/ https://www.my-trail.fr/ultra-trailers-travaillez-vma/#respond Mon, 18 Dec 2017 11:06:49 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=7079 Faut-il travailler sa VMA lorsque l’on fait de l’Ultra-Trail ? Nombreux sont les coureurs d’Ultra qui ne pratiquent pas la moindre séance de VMA, encore plus nombreux sont ceux qui fuient les pistes d’athlé… au prétexte que, pour courir pendant des heures, voir des jours entiers, il n’est point nécessaire de travailler sa vitesse. Si […]

Cet article Ultra-trailers… travaillez votre VMA est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/ultra-trailers-travaillez-vma/feed/ 0 Etirements du Psoas : un ami à ne pas négliger https://www.my-trail.fr/etirements-psoas-ami-a-ne-negliger/ https://www.my-trail.fr/etirements-psoas-ami-a-ne-negliger/#comments Thu, 20 Jul 2017 14:02:31 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=6645 Le psoas est l’un des muscles les plus importants et puissant de notre corps. Il sert de liaison entre notre colonne vertébrale et l’articulation de la hanche. Ce muscle, souvent négligé dans notre préparation sportive, joue pourtant un rôle fondamental dans la course à pieds puisqu’il intervient directement dans la flexion de la hanche. Notre […]

Cet article Etirements du Psoas : un ami à ne pas négliger est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/etirements-psoas-ami-a-ne-negliger/feed/ 1 Test électrostimulation Compex SP 6.0 https://www.my-trail.fr/test-electrostimulation-compex-sp-6-0/ https://www.my-trail.fr/test-electrostimulation-compex-sp-6-0/#comments Wed, 12 Jul 2017 13:50:51 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=6623 Test électrostimulateur Compex SP 6.0 Les meilleurs tarifs électrostimulateurs Compex : cliquez ici C’est à l’occasion d’une soirée tests que j’ai pu découvrir le Compex SP 6.0 et une utilisation de l’électrostimulation orientée préparation physique. En effet, cela fait déjà quelques années que je pratique l’électro-stimulation, mais principalement dans un but de récupération / soins. […]

Cet article Test électrostimulation Compex SP 6.0 est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/test-electrostimulation-compex-sp-6-0/feed/ 1 Vers une meilleure foulée… https://www.my-trail.fr/vers-meilleure-foulee/ https://www.my-trail.fr/vers-meilleure-foulee/#respond Fri, 06 Jan 2017 14:05:46 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=6207 Qui d’entre nous ne rêve pas d’améliorer ses performances ? Quid du vieil adage “Travailler plus pour gagner plus…” ? En bon coureur, assidus et motivés que nous sommes, nous avons toujours pensé que pour progresser, la meilleure solution était… de s’entraîner davantage. Si cela peut sembler une lapalissade, et qu’il n’est pas question de remettre […]

Cet article Vers une meilleure foulée… est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/vers-meilleure-foulee/feed/ 0 plan d’entrainement, coach,… est-ce bien nécessaire ? https://www.my-trail.fr/plan-entrainement-coach-necessaire/ https://www.my-trail.fr/plan-entrainement-coach-necessaire/#respond Wed, 13 Apr 2016 09:34:15 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=5381 Pour progresser : faut-il suivre un plan d’entrainement à la lettre ? En vue d’un objectif majeur, la plupart des runners studieux se basent sur un plan d’entrainement pour se préparer au mieux et être au meilleur de leur forme le jour J. Les plus motivés s’adresseront à un coach pour établir ce plan et les suivre […]

Cet article plan d’entrainement, coach,… est-ce bien nécessaire ? est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/plan-entrainement-coach-necessaire/feed/ 0 Courir Vite ou Courir Lentement pour progresser ? https://www.my-trail.fr/courir-vite-lentement-pour-progresser/ https://www.my-trail.fr/courir-vite-lentement-pour-progresser/#respond Tue, 15 Mar 2016 12:11:16 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=5211 Quelles allures pour progresser et atteindre ses objectifs ? Depuis quelques temps nombreux sont les articles qui vantent les mérites du ‘courir lentement’ pour progresser. Si les qualités et les bienfaits des séances à faible allure sont indéniables, en revanche il ne faut pas tomber dans l’excès et se dire que l’on va battre son […]

Cet article Courir Vite ou Courir Lentement pour progresser ? est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/courir-vite-lentement-pour-progresser/feed/ 0 Programmez votre saison de trails https://www.my-trail.fr/programmation-saison-trail/ https://www.my-trail.fr/programmation-saison-trail/#comments Sat, 11 Jan 2014 13:30:51 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=291 Coureur du dimanche j’étais, traileur je suis, ultra-traileur je serai…. Préparez votre saison dès le début de l’année afin d’organiser et structurer votre programme au mieux pour en profiter au maximum et vous faire plaisir tout en progressant. Prenez un peu de recul pour choisir vos objectifs principaux, en fonction de votre niveau, de vos […]

Cet article Programmez votre saison de trails est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/programmation-saison-trail/feed/ 3 Une saison de CROSS pour préparer sa saison de trail ? https://www.my-trail.fr/cross-prepa-trail/ https://www.my-trail.fr/cross-prepa-trail/#comments Mon, 25 Nov 2013 20:02:37 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=1717 Le Cross, une bonne préparation pour le marathon et pour le trail par Jean-Claude Le Cornec, pour SDPO-mag  Avantages de la saison cross (Période : décembre à février) Le cross constitue un élément important dans la pratique de la course à pied. Il est naturellement complémentaire que ce soient aux courses de demi-fond ou aux […]

Cet article Une saison de CROSS pour préparer sa saison de trail ? est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/cross-prepa-trail/feed/ 2 Conseils sur la préparation des courses de longue durées https://www.my-trail.fr/conseils-preparation-ultra/ https://www.my-trail.fr/conseils-preparation-ultra/#comments Thu, 21 Nov 2013 16:48:53 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=1694 (courses type raids par étapes, marathons, ultra,…) par Jean Claude le Cornec pour SDPO Mag Un effort pas comme les autres… Les courses par étapes et le marathon nécessitent beaucoup d’endurance. Concernant les raids par étapes, il faut être également capable de gérer les phases de récupération entre les étapes. Il paraît difficile de s’aligner au départ […]

Cet article Conseils sur la préparation des courses de longue durées est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/conseils-preparation-ultra/feed/ 7 Gérer les derniers jours avant compétition https://www.my-trail.fr/gerer-les-derniers-jours-avant-competition/ https://www.my-trail.fr/gerer-les-derniers-jours-avant-competition/#comments Wed, 27 Mar 2013 14:14:30 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=458 Comment aborder la phase finale de sa préparation ? Les quelques jours précédent le jour J de la course que vous préparez depuis maintenant plusieurs semaines (mois ?) sont cruciaux dans la réussite de votre projet et conditionnent fortement votre performance finale. C’est une période charnière, où l’on ne peux plus rien gagner, mais où […]

Cet article Gérer les derniers jours avant compétition est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/gerer-les-derniers-jours-avant-competition/feed/ 5 Le renforcement musculaire général https://www.my-trail.fr/le-renforcement-musculaire-general/ https://www.my-trail.fr/le-renforcement-musculaire-general/#respond Sun, 24 Feb 2013 17:13:42 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=372 De la séance de PPG aux séances d’abdos – gainage… Souvent vécu comme une corvée par nombre d’entre nous, ces séances de préparation sont pourtant indispensables et complémentaires à notre entrainement de coureur à pieds. Cela est encore plus vrai pour nous traileurs que pour les coureurs sur route, confrontés à des terrains accidentés et […]

Cet article Le renforcement musculaire général est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/le-renforcement-musculaire-general/feed/ 0 Sortie longue – Variez les plaisirs !! https://www.my-trail.fr/sortie-longue-variez-les-plaisirs/ https://www.my-trail.fr/sortie-longue-variez-les-plaisirs/#respond Wed, 15 Aug 2012 14:41:33 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=53 Quelques idées pour agrémenter la fameuse sortie longue qui fait à n’en pas douter partie intégrante de votre programme d’entrainement. Que vous prépariez un trail court de 20 à3 30 km, ou bien une épreuve plus longue, voir beaucoup plus longue, votre programmation comporte inévitablement une sortie longue (le plus souvent le samedi ou le dimanche) […]

Cet article Sortie longue – Variez les plaisirs !! est apparu en premier sur Passion Trail.

]]> https://www.my-trail.fr/sortie-longue-variez-les-plaisirs/feed/ 0