Diététique – Passion Trail https://www.my-trail.fr La course dans le sang... Thu, 07 Dec 2023 16:34:34 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.9.8 Les épinards… substance dopante, faut-il les interdire ? https://www.my-trail.fr/les-epinards-substance-dopante-faut-il-les-interdire/ https://www.my-trail.fr/les-epinards-substance-dopante-faut-il-les-interdire/#respond Thu, 04 Jul 2019 09:54:16 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=8593 petite réflexion sur la notion de dopage Selon une étude récente menée par des chercheurs allemands (sous couvert de l’AMA), il semblerait que les épinards pourraient améliorer sensiblement les performances sportives !! Non pas, comme la légende de Popeye le suggère, grâce à sa teneur en fer mais plutôt de par la présence d’ecdystérone. Cette […]

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]]> https://www.my-trail.fr/les-epinards-substance-dopante-faut-il-les-interdire/feed/ 0 Le sucre ami ou ennemi ? https://www.my-trail.fr/sucre-ami-ennemi/ https://www.my-trail.fr/sucre-ami-ennemi/#comments Fri, 08 Dec 2017 14:44:45 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=6677 Les glucides, oui.. mais avec ou sans modération ? Pour faire fonctionner notre belle mécanique, nous utilisons principalement deux filières énergétiques (il en existe une troisième mais qui passe au second plan). Une première, la filière glucidique, qui apporte puissance et réactivité, qui se met en marche immédiatement dès que l’on commence notre effort, mais […]

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]]> https://www.my-trail.fr/sucre-ami-ennemi/feed/ 1 Le fromage : amis ou ennemi ? https://www.my-trail.fr/fromage-amis-ennemi/ https://www.my-trail.fr/fromage-amis-ennemi/#respond Wed, 12 Jul 2017 15:45:17 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=6631 En bons franchouillards que nous sommes, nous pouvons difficilement résister à l’appel de nos plateaux de fromages. Mais faut-il pour autant se sentir coupable, se priver, ou au contraire en profiter (bon d’accord sans excès non plus) ? Voici ce qu’en pense la spécialiste en nutrition sportive Corrine Peirano dans cet article paru sur Lepape Info […]

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]]> https://www.my-trail.fr/smoothies-course-a-pied/feed/ 0 Six bonnes raisons de boire à l’effort https://www.my-trail.fr/pourquoi-boissons-effort/ https://www.my-trail.fr/pourquoi-boissons-effort/#respond Sat, 12 Apr 2014 20:06:59 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=2522 Quel intérêt pour les boissons de l’effort ? Article publié par Denis Riché pour SDPO-Mag Le rôle de l’alimentation, y compris en cours d’activité, est souvent envisagé sous un angle essentiellement énergétique. Les allégations et les noms donnés à une grande majorité des produits de l’effort font d’ailleurs écho à cette logique : « booster », « […]

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]]> https://www.my-trail.fr/exces-reveillons-sportifs/feed/ 1 Alimentation, froid et endurance https://www.my-trail.fr/alimentation-sportive-hiver/ https://www.my-trail.fr/alimentation-sportive-hiver/#respond Sun, 22 Dec 2013 14:44:11 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=1855 L’alimentation pour les sorties  dans le froid par Denis Riché C’est l’hiver, le mercure flirte avec les valeurs négatives. Courir dans ces conditions extrêmes est difficile. Sur le plan alimentaire, il est classiquement considéré que, pour faire face au froid, il faudrait manger plus gras. Cette idée largement reprise est-elle vraiment fondée ? Un avantage […]

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]]> https://www.my-trail.fr/alimentation-sportive-hiver/feed/ 0 Comment perdre 2kg en un mois sans régime ? https://www.my-trail.fr/perdre-2kg-sans-regime/ https://www.my-trail.fr/perdre-2kg-sans-regime/#respond Tue, 28 May 2013 16:07:42 +0000 https://www.my-trail.fr/?p=649 Petit défi de printemps : perdre 2 kg en un mois sans (trop) se priver. S’il est un domaine dans lequel je n’excelle pas, c’est bien celui de la diététique. Samedi soir encore, je me suis tapé un Mc’Do… préparation idéale pour ma course du lendemain !! Fin mars, alors que j’étais sur un pic […]

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