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La course dans le sang...

Simulation Sparnatrail 2016

Votre feuille de calcul  pour le Sparnatrail 2016

Dimanche 13 novembre 2016 - 7h45-Epernay

21ème édition d'une course qui n'est plus à présenter dans notre région, le Sparnatrail traditionnellement arosé et glissant à souhait ne devrait pas, cette année encore, déroger à la règle.

Il faudra donc être vigilant, car la boue, amoureuse, ne manquera pas de vous accompagner tout au long de ce parcours qui serpente dans le vignoble champennois.

Cela sera, pour ma part, la dernière course de la saison, avec ensuite un peu de repos bien mérité !

Rendez-vous dimanche matin avec tous ceux qui seront avec moi au départ !

Votre roadbook pour le Sparnatrail 2016

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails

 

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d'allure

Calcul VMA, Indice d'Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

simulateur-trail

 

Des questions, suggérer un nouveau parcours ?

N'hésitez pas à me faire part de vos interrogations, remarques et à me contacter pour la mise en ligne de nouveau parcours.

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