10km de la Corrida d’Aulnay-sous-bois mardi 11 novembre 2014

Ceux qui commencent à me connaître savent à quel point je n’apprécie guère ce format de course : trop rapide, trop de bitume,… bref trop pas pour moi. Au grand maximum je m’oblige une ou deux fois dans l’année à subir ce supplice.

J’avais pourtant prévu de me préparer (un peu) pour ce 10 km, dans l’espoir d’améliorer mon record (très modeste) sur cette distance. Mais cela était sans compter sur quelques aléas physiques courant octobre, qui me contraignirent à mettre de côté ma préparation au point même quasiment d’en oublier que je m’étais inscrit à cette course !

C’est donc sans préparation, moins de 3 jours après ma belle course des carrières by night de Mondeville que je me rendis au parc Robert Ballanger… en mode touriste.

Un parcours atypique

Par rapport aux autres 10k que j’ai eu l’occasion de courir, généralement sur des parcours d’une monotonie à pleurer, j’ai été très agréablement surpris par celui-ci. Tracé en grande partie dans les allées du parc, avec une succession de montées et de descentes (un peu trop pour espérer faire une perf) ce circuit s’est révélé être très sympa. Je crois que c’est bien la première fois que je prends du plaisir à courir un 10k !

Une course mémorable

Que pouvais-je bien espérer en venant à cette corrida, à part de partager un bon moment avec les collègues du club de Livry ? A cours d’entrainement (j’ai repris en douceur depuis une bonne semaine après 10 jours d’arrêt forcé), moins de 3 jours après une course nature où je n’ai pas ménagé mes efforts, je ne pouvais raisonnablement pas en attendre grand chose. Mon objectif était simplement de finir sous la barre des 40′ pour ne pas me sentir plus mauvais qu’à l’entrainement !

Bien décidé à ne pas m’enflammer et à partir lentement, je démarre en douceur, laissant une horde de coureurs me dépasser dans les premiers mètres. Je prends alors rapidement un rythme que je qualifierai de ‘tranquille’… mais qui pourtant ne l’était pas tant que cela au vu de mon temps au premier km de 3’34”. Les successions de montées descentes dans le parc ne me calmèrent pourtant pas puisque je passe au 2ème km en 3’37”. Et même si petit à petit je rentre dans le rang, aucun coureur ne me dépasse, bien au contraire, j’en rattrape quelques uns.

Je me prends alors à rêver de passer sous la barre des 38′. Je passe au 5ème km en 18’48”. Tout est jouable ! Mais il me faudra cependant mettre un peu d’eau dans mon vin ! Si je parviens à conserver un rythme plus qu’honorable sur les parties plates (aux alentours de 3’50 au km, force est de constater que je commence à faiblir dans les côtes et à perdre du terrain !

Malgré tout, ce n’est pas l’agonie totale, je récupère dans les descentes et maintient un rythme correct, cependant insuffisant pour espérer passer sous les 38′.. je me concentre alors sur l’idée de battre mon record, j’ai encore un peu de marge et cela doit être jouable. Le dernier tour est plus difficile, je dois laisser partir le coureur que j’avais en ligne de mire et dans la dernière butte je me fais rattraper par le suivant.

Je parviens à le suivre dans la descente qui suit, je tente de m’accrocher mais sur le plat il prend rapidement de l’avance. Au 9ème km je n’ai plus de marge par rapport à mon record, je suis limite en retard.

Je dois serrer un peu des dents pour espérer parvenir à mes fins. Il y a beaucoup de membres du club sur le bord de la route et je reçois de nombreux encouragements qui m’apportent un grand réconfort. Il n’est plus concevable de ne pas y arriver !

Pourtant, je n’arrive pas à accélérer et cela risque d’être très juste. Cet ultime km me semble être une éternité ! Quand soudain, à moins de 200m de l’arrivée je me rend compte que j’ai quasiment refais mon retard sur le coureur qui m’avait doublé un peu plus tôt. Alors, sans réfléchir, oubliant toute notion de douleur, je me lance dans un sprint effréné, le rattrape juste avant le dernier virage, lui fait l’extérieur… et le laisse quasiment sur place.

Grâce à ce sursaut d’orgueil je parviens à franchir la ligne d’arrivée en 38’33″… soit 3 secondes de moins que mon précédent record ! J’aurais finalement bouclé mon dernier km en moins de 3’45” et terminé sur les 200 derniers mètres à quasiment 20 km/h !!

Une belle fin de course et un beau record, aussi satisfaisant qu’inattendu ! Qui plus est sur un parcours très vallonné pour un 10km (65m de D+ tout de même) peu propice à la performance…. Mais outre cette performance chronométrique, c’est bien la première fois que je prends du plaisir à courir un 10k, le tout sans finir minable et complètement décomposé !

Ce n’est qu’anecdotique, je termine 16ème (sur 250)… et 4ème VH1, juste devant le 5ème… et très loin derrière le 3ème. Et voilà une nouvelle 4ème place cette année, à une collection déjà bien fournie ! Remarque, comme ça mes armoires ne sont pas encombrées de trophées !!

Au vu des conditions dans lesquelles j’ai réalisé ce temps (entre manque de préparation, course le week-end et dénivelé) je pense qu’avec un minimum d’entrainement je dois pouvoir franchir aisément la barre des 38’… à voir peut-être en début d’année prochaine si je trouve l’envie et la motivation pour courir un autre 10 k

Les résultats de la corrida d’Aulnay-sous-bois

Tous les résultats officiels sont ici : Résultats 10k d’Aulnay

Les résultats des membres du club de Livry : Résultats LGA – Corrida d’Aulnay

Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !

Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

(1 votes, average: 8,00 out of 10)

Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :

La course des Carrières By night de Mondeville

samedi 09 novembre 2014 : Mondeville

Après une course assez pénible lors du trail des 7 hameaux, il était important pour moi de retrouver quelques sensations et de reprendre un peu confiance en vue du dernier objectif de ma saison 2014, à savoir la Saintélyon.

Habitué depuis de longues années aux courses à Mondeville, c’était la première fois que je me frottais à cette By-night, et je n’étais pas le seul !! Nous étions près de 600 concurrents au départ ce samedi soir, parmi lesquels une belle brochette de coureurs de haut niveau, à commencer par Vincent Viet, venu ici briguer une 3ème victoire de rang.

Le récit de mes carrières by night :

C’est par un temps relativement doux, mais surtout sec que le départ est donné ce samedi à 17h30 alors que la nuit n’est pas encore tombée. Nous allons donc profiter des derniers rayons de lumière sur les premiers kms.

Dès le départ je suis un peu surpris, car je m’attendais à retrouver le même parcours que sur la course des carrières by ‘jour’… mais il n’en est rien, et nous voilà partis vers ce qui était l’ancien parcours des carrières… il y a de cela une bonne dizaine d’années ! La seule chose que je sais alors c’est que nous allons descendre sur environ 4 km avant de remonter par un chemin assez raide ! mais pour le reste, je plonge (un peu) dans l’inconnue… ce qui rajoute un peu de piment à l’aventure, car je ne pourrais pas anticiper les difficultés du parcours, que je vais découvrir au fil des km !

Comme cela était prévisible, cela part très vite devant. J’ai beau courir les premiers km à un bon 15 km/h je me retrouve rapidement au delà de la 20ème place. Je me dis alors que l’hémorragie va être assez corsée. Je décide alors de faire abstraction du classement et de me concentrer sur ma course. Au bas de cette première descente, nous abordons une belle remontée avec les 100 marches de Champcueil. Un bon test pour moi, je parviens à monter sans perdre de places, ce qui est une excellente chose, en comparaison de ce qui m’arrive habituellement, et même si mon rythme n’est pas encore au niveau que j’attends, c’est plutôt encourageant !

Une’ fois en haut, je parviens à relancer sans difficulté, les jambes semblent bien tourner aujourd’hui et c’est une bonne chose. Je me sens bien mais ne veux pas prendre de risques excessifs dans les descentes. Je descends sur un bon rythme tout en sachant qu’il y a encore de la marge avant d’aborder la deuxième grosse côte. là aussi je m’en sors plutôt bien, même si 2 ou 3 coureurs me rattrapent.

Si habituellement c’est dans les descentes que je parviens à refaire mon retard, aujourd’hui c’est sur le plat que je m’exprime le mieux et reprend progressivement des places. J’en suis moi même étonné et me force à rester un peu sur la retenue car, même si j’ai bien compris que nous empruntons plus ou moins le parcours de la course de jour, mais dans l’autre sens, je ne sais pas exactement ce qui m’attends par la suite. Les jambes vont nickel et c’est très agréable comme sensation !

Sur la deuxième partie du parcours nous allons enchaîner une succession de montées et descentes, assez courtes mais néanmoins bien pentues par endroits. Et si je m’en sors très bien lorsque la pente est relativement faible, j’ai du mal dès que les pourcentages augmentent. Cela n’a en réalité rien d’étonnant, mais bien que je manque de rythme, je ne suis pas non plus totalement à l’agonnie.

Néanmoins, un groupe de 5-6 coureurs me dépasse rapidement dans une portion un peu raide. Je vais faire un peu l’accordéon avec ce groupe dans les km qui suivent : revenant sur le plat et dans les descentes puis reperdant du terrain dans les côtes. Ne sachant pas trop combien de côtes il reste, je me contente de les garder en ligne de mire, en espérant pouvoir revenir sur les derniers km.

Sans même m’en rendre compte, nous atteignons le 17ème km et sortons de la forêt pour nous diriger sur le chemin du retour dans les champs. Je ne sais pas trop où je me situe, mais probablement autour de la 30ème place.

Le chemin commence par un faux plat légèrement montant, mes jambes répondent super bien et je peux hausser le rythme sans pour autant me mettre dans le rouge. Uns à uns je rattrape les concurrents qui m’ont doublé plus tôt. Plus j’avance et plus je peux accélérer sans efforts apparents… en 3 km je rattrape 6 concurrents et termine à près de 15 km/h… Il ne me manquera pas grand chose pour en rattraper encore 2 de plus.

J’en termine en 1h38’31” à la 24ème place…. certes très loin du vainqueur, Vincent Viet qui lui aura bouclé le parcours en un peu plus d’1h21′ ! Même s’il aurait sans doute été possible de faire encore un peu mieux, je suis satisfait de cette course dans laquelle j’ai pris beaucoup de plaisir et que j’ai assez bien maîtrisé au vu de mon état de forme actuel.

J’ai donc obtenu ce que j”étais venu chercher ici, à savoir reprendre de la confiance en moi en vue de la Saintélyon. Les jambes sont au rendez-vous, je limite la casse dans les côtes, mais surtout j’aurais pu continuer encore sur ce rythme pendant pas mal de km ! Seul petit bémol, une douleur du côté de mon tendon droit, mais vite dissipée…

Rendez-vous donc début décembre pour ce dernier défi de l’année.

Autres articles recommandés pour vous :

Cet article vous a plu ? Faites le connaître : Partagez-le !

Vous pouvez aussi lui attribuer une note... !

(No Ratings Yet)

Loading...

Soyez les premiers informés de nos prochains articles :