Analyse du parcours Trail Yonne 2014

Roadbook Trail Yonne 110k – 3 mai 2014

Deuxième édition de The Trail Yonne : un ultra aux portes de Paris, à seulement une heure du centre ville. Fort du succès de la première édition, le Trail Yonne revient avec de nombreuses formules qui permettront à tous de s’y retrouver.

Epreuve phare de ce wee-end Trail, le 110 km nous offrira environ 2500m de dénivelé avec quelques côtes bien raides, histoire de faire taire tous ceux qui pensent que la région parisienne est plate !

Les clés de la réussite reposent sur une bonne gestion de son effort, il ne faudra surtout pas s’enflammer où se laisser entraîner par le rythme des concurrents inscrits sur les distances inférieures qui emprunteront le même parcours, du moins pour ce qui concerne le début de course.

Il faudra aussi maîtriser la course nocturne ainsi que la solitude dans la longue portion qui ne sera empruntée que par les coureurs du parcours long.

Le Trail Yonne 2014 – 110 kms :

Rendez-vous samedi 3 mai au centre de Sens à 15h00 pour le grand départ ! Attention départ commun avec toutes les autres épreuves du week-end… il faudra prendre garde à ne pas partir trop rapidement !

Note : Les données du parcours correspondent à celles transmises par l’organisation, en fonction des conditions et impératifs, il est toujours susceptible de modifications de dernière minute

 

simulateur-trail

Comment utiliser le simulateur trail ?

Toutes les informations utiles pour compléter le tableau et obtenir votre feuille de route sont ici :

Guide utilisateur du simulateur trail

calculateur d’allure

Calcul VMA, Indice d’Endurance 

Liste des autres parcours disponibles

 

A vous de jouer ! planifiez vos temps de passage pour The Trail Yonne

 Remarque : Une fois le calcul effectué, vous pouvez copier-coller le tableau de résultats pour l’utiliser dans votre tableur, excel ou autre et ainsi imprimer votre feuille de route pour la course. Pour coller le tableau dans Excel, choisissez l’option : ‘Collage spécial’ puis ‘Texte Unicode’

Des questions ?

n’hésitez pas à me faire part de vos interrogations et remarques en commentaires,

Votre roadbook pour The Trail Yonne 2014

Complétez les champs suivants :

Allure de base (min:sec/km) Min. Sec.
Correction d’allure
Bonus allure initial (min:sec/km) Min. Sec.
Perte allure finale (min:sec/km) Min. Sec.
Apréhension du dénivelé
Aptitude de grimpeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)

Aptitude de descendeur

compris entre : 0.85 (très bon) / 1 (standard) / 1.15 (très mauvais)



Le parcours en détails


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Olivier cours pour soutenir ‘A chacun son Everest’

Courir pour soutenir l’association ‘A chacun son Everest’

Il y a autant de raisons de courir que de coureurs, certains le font pour la gloire, d’autres pour se maintenir en forme,… Olivier BONNIEZ, lui a choisi de courir pour soutenir les enfants malades et les aider dans leur guérison grâce au soutien qu’il apporte à l’association A chacun son Everest.

Touché par sa démarche, j’ai le plaisir de vous le présenter aujourd’hui, et d’apporter ainsi ma modeste contribution à son action

Olivier-everest

Olivier, peux-tu te présenter et nous dire ce qu’elle est ton action :

Hivernale de Méaudre 2012Pour la troisième saison, je continue à soutenir les enfants d’A Chacun son Everest dans leur guérison.

Je suis papa d’une petite princesse de 6 ans en pleine santé et pratique régulièrement la course à pied. Depuis 2012, j’ai pris la décision de courir “utile” en soutenant A Chacun son Everest ! https://www.achacunsoneverest.com/. Je soutiens également l’association de façon différente puisqu’en 2013, c’est sur un stand et non en tant que coureur que j’ai eu le plaisir de représenter A Chacun Son Everest sur l’Ultratrail du Vercors avec qui j’avais obtenu un partenariat. A cette occasion, l’organisation de la course m’a remis un chèque de 1000€ au nom d’A Chacun Son Everest

 

Présentes-nous l’association ‘A chacun son Everest’ :

Ultratrail du Vercors 2013Christine Janin, médecin et alpiniste, est la première Française à avoir atteint le toit du monde, l’EVEREST (8848m), le 5 octobre 1990, et la première femme au monde à avoir atteint le pôle Nord sans moyens mécaniques ni chiens de traîneaux, en 1997.
Après l’expédition de l’Everest, elle se lance en 1992 dans l’ascension du plus haut sommet de chaque continent (Vinson, McKinley, Elbrouz, Kilimandjaro, Mont Carstenz et Aconcagua), les Seven Summits, devenant ainsi la première Européenne à signer ce challenge.

A son retour de ce tour du monde extraordinaire, Christine rencontre Hélène Voisin , directrice de l’école au sein de l’Hôpital Trousseau à Paris : celle-ci lui propose d’aller à la rencontre des enfants, à l’Hôpital, pour leur raconter ses voyages et ses exploits.
De cette expérience auprès des enfants naît une idée forte, celle du parallèle entre les difficultés rencontrées pour conquérir un sommet et celles vécues pour vaincre la maladie : le diagnostic et l’avalanche, l’itinéraire et la voie vers la guérison, la chambre stérile et les tentes de bivouac en altitude.

Christine Janin rencontre le Professeur André Baruchel, Chef de service de pédiatrie hématologique à l’Hôpital Saint-Louis à Paris, au début des années 1990. Ensemble, ils mettent en place les premiers stages en montagne, et permettent en 1994 à plusieurs enfants atteints de cancer et de leucémie à retrouver confiance en eux en devenant acteurs et moteurs de leur guérison. 

L’Association A Chacun son Everest ! est créée en 1994 par Christine Janin, avec le soutien du laboratoire Janssen-Cilag et de Jean-Pierre Davaille, qui devient Président de l’Association.

A Chacun son Everest! aide les enfants atteints de leucémie ou de cancer à « guérir mieux » grâce à l’ascension de « leur Everest ».

Depuis 1994, plus de 3500 enfants ou adolescents ont ainsi atteint « leur Everest ». 23 services d’onco-hématologie de toute la France nous confient leurs jeunes dans une démarche d’accompagnement thérapeutique. A Chacun son Everest! s’appuie sur la force du parallèle symbolique entre la difficulté de l’ascension d’un sommet et celle du chemin vers la guérison. Le combat de l’enfant a été plus difficile que de gravir l’Everest, il a atteint un véritable Everest, plus beau, plus fort, le sien.

Chaque année, 15 à 20 semaines de stages sont organisées, intégralement prises en charge par l’Association grâce aux dons financiers et humains.

 

Comment peux-t’on t’aider dans ta démarche auprès de l’association ?

En plus des actions que je mène en collaboration avec les organisateurs de courses, j’ai créé une page de collecte afin que les personnes sensibles à ma cause puissent eux aussi m’aider à leur façon dans ma démarche:  https://www.alvarum.com/olivierbonniez2/donate

 

Plus d’infos sur l’association :

Cette petite vidéo résume merveilleusement bien l’action de l’association ainsi que son impacte sur les enfants :

 

 

 

Coordonnées de l’association :

Site web : https://www.achacunsoneverest.com

Mail : chamonix@achacunsoneverest.com

Tél : 04 50 64 09

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